Stress Detox & Boost Happiness – รีเซ็ตใจ เติมไฟในการทำงาน
คุณสมบัติสินค้า:
เรียนรู้วิธีจัดการความเครียด เข้าใจอารมณ์ของตนเอง และสร้างความสุขในการทำงาน พร้อมฟื้นฟูพลังใจและพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจ เพื่อรับมือกับความกดดันและทำงานได้อย่างมีความสุข
หมวดหมู่ : Training , หลักสูตรแนะนำ , หลักสูตรใหม่ ,
Share
เรียนรู้วิธีเข้าใจและจัดการความเครียด พร้อมสำรวจอารมณ์และระดับพลังในการทำงานของตนเอง ผ่านกิจกรรมที่ช่วยให้เข้าใจต้นตอของความเครียด ฝึกเทคนิคจัดการอารมณ์ และค้นหาวิธีสร้างความสุขที่เหมาะกับตัวเอง
หลักสูตรนี้จะช่วยให้
- ตระหนักรู้ถึงต้นตอและกลไกการเกิดความเครียด รวมถึงประเมินระดับประสิทธิภาพการทำงานและสภาวะหมดไฟ ของตนเองได้อย่างแม่นยำ
- สามารถประยุกต์ใช้เครื่องมือและเทคนิคการจัดการอารมณ์ เพื่อบริหารจัดการความเครียดและสร้างความสุขในแบบของตนเองได้
- พัฒนากรอบความคิดและความยืดหยุ่นทางจิตใจผ่านแนวคิด Grit, Hope และ Gratitudeเพื่อฟื้นฟูพลังใจ รีเซ็ตสมาธิ และเติมไฟในการทำงาน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
Tel. 061-829-7337 , 087-535-9393
Email : contact.peoplevalue@gmail.com
เนื้อหา
ส่วนที่ 1 : Stress Time- ชวนถอดรหัสความเครียด กลไกการเกิดความเครียดตามหลักจิตวิทยาความเครียด
- ศึกษาเรื่อง Performance graph & Burn out & ทดลองวาด Performance graph ของตนเอง
ส่วนที่ 2 : Stress Detox
- วิธีการจัดการกับความเครียด
- สร้างความสุขผ่าน Happy Question Card & ระบุความสุขของตนเองด้วย happy spiderchart , The little box, และ game Pusheen
- เรียนรู้ Grit, Hope, Gratitude
ส่วนที่ 3 : สุขสร้างได้
- สร้างความสุขผ่าน Happy Question Card & ระบุความสุขของตนเองด้วย happy spiderchart , The little box, และ game Pusheen
ส่วนที่ 4 : Skill for boots Happiness Template
- เรียนรู้เรื่อง Grit, Hope, Gratitude ผ่านทั้งภาคทฤษฎีและผ่านกิจกรรมในการสร้าง Grit,Hope, Gratitude
รูปแบบการฝึกอบรม
- ระยะเวลารวม 1 วัน (6 ชั่วโมง)
- 10% Learning from Training
o เรียนรู้แนวคิด และเทคนิคที่จำเป็นต่อการบริการอย่างมืออาชีพ - 20% Learning from Others
o เรียนรู้ผ่านการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น การโค้ช และการเรียนรู้ร่วมกัน - 70% Learning from Experience
o เรียนรู้จากการลงมือปฏิบัติจริง และการนำไปประยุกต์ใช้หน้างาน
กลุ่มเป้าหมาย
- บุคลากรและพนักงานทุกระดับ ที่ต้องเผชิญภาวะความกดดัน สูญเสียพลังใจ หรือเริ่มมีสัญญาณภาวะหมดไฟ (Burnout) จากการทำงาน
- ผู้บริหาร หัวหน้างาน และ Team Leader ที่ต้องการเรียนรู้กลไกการจัดการความเครียดเพื่อดูแลสภาวะอารมณ์ของตนเองและสร้างบรรยากาศการทำงานเชิงบวกในทีม
- องค์กรที่ต้องการส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจ (Mental Well-being) และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน (Performance) ของบุคลากรอย่างยั่งยืน
วิทยากรผู้สอน
สนใจจัดหลักสูตรติดต่อ
Tel. 061-829-7337
Email : contact.peoplevalue@gmail.com
